[...] inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w domu - regulowana laweczka, sztanga ok. 120 kg, hantle, laweczka do brzuszkow w okolicy - profesjonalna silownia Dieta: wkleje obrazek przedstawiajacy plan diety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: w planach Optimum Gold Whey
[...] sily Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna pare lat temu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,modlitewnik ,ogolnie domowy ale niezly sprzet Dieta: -500kcal mialem przez styczen i luty tego roku chudlem 10kg Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
suplementy na zwiekszenie wytrzymałosci np: kreatyna, karnozyna,beta-alanina , w trakcie lub przed Vitargo mozana takze zainwestowac w aminokwasy rozgałęzione Bcaa a takze w L glutaminę jednak kluczem do wytrzymałosci bedzie trening wrzuc jakies cwiczenia aerobowe aby wzmocnic takze serce i układ oddechowy to chyba tyle! Pozdrawiam
[...] ( nogi nawet też ale nie tak jakbym chciała) przede wszystkim schudla mi górna czecs ciałaa nogi zostały grube. Chciałabym jakiś porad, diete, jakies cwiczenia, moze jakieś suplementy czy coś... Bardzo mi zależy aby schudnąc a przede wszystkim w nogach :( Wiem ze glodzenie sie itd mi w tym raczej nie pomoze, dlatego zwracam się z prosba o pomoc [...]
[...] 165cm Cel treningowy: ogólny rozwój Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): poaiadam drążek oraz 2 hantle po 10kg z możliwościa regulowania Dieta: narazie brak Przeciwskaznania medyczne: bardzo duży wysiłek fizyczny Zażywane suplementy: nie
[...] słowni: 1 rok pompki Uprawiane inne sporty: piłka nożna, amatorsko jazda na rowerze i bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga 36 kg, 2 hantle po 10kg, steper, podpórki do pompek, ławka Dieta: staram się jeść 6 posiłków wysokobiałkowych Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Witam, Mam zamiar kupić kreatynę, ale zupełnie nie wiem jaką wybrać. Wiele osób poleca mi z Olimpa Mega Caps, inni od Treca, a jeszcze inni od Vitalmaxa. Patrzyłem na opinie, ale zdania są podzielne i od dłuższego czasu zastanawiam się, którą wybrać. A więc. Do wyboru mam: Vitalmaxa, Olimpa i Treca. Co polecacie? Będzie to mój pierwszy cykl na [...]
Witam wszystkich serdecznie. Zalogowałem się na tym forum niedawno w celu uzyskania informacji na temat treningu. Znalazłem wiele ciekawych tematów i porad. Postanowiłem zatem samemu sprawdzić na ile informacje udzielane przez użytkowników tego portalu sa prawdziwe ;) Ponieważ mam zbyt krótki staż treningowy (raptem 2 miesiące jakiegoś sensownego [...]
Prawda jest taka ze jak nie zjesz dobrze przed treningiem to Ci ten stak malo pomoze...a z tego co widac to glownie jestes napalony na suplementy ktore maja uzupelnic braki tudziez POMOC nie ZASTAPIC ...pomysl nad tym co napisal Knife...Dobra dieta + mono zrobi o wiele wiecej niz Sporadyczne jedzenie + super suplementy
[...] sie robic plan Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 62 kg Wzrost: 178 cm Cel treningowy: Masa ofc xD Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko co potrzebne ;) Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] na słowni: trening ATC 6 tydzień Uprawiane inne sporty: pół roku temu po 3 latach ćwiczeń przestałem trenować karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki od 2 do 14 kg, ławeczka pozioma, drążek Dieta: masa Przeciwskaznania medyczne: brak, no może krótkowidz 3D Zażywane suplementy: brak
[...] w domu Uprawiane inne sporty: siatkowka, pilka nozna, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drazek w domu Dieta: nie wiem jaka diete mam zastosowac, dlategonie jestem na diecie Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: mialem brac kreatyne, ale wole poczekac, moze cos lepszego doradzicie
[...] na te boczki jakiś. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 97 Wzrost: 191 Cel treningowy: Spalenie tłuszczu Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Niestety nic Dieta: niestosowana. Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: żadne
też najpierw polecam dobrego lekarza a w miedzyczasie jedynie dorazne sposoby- masci, moze jakies suplementy ale nie polecam robienia nic na własną rękę. pozdrawiam
[...] najwyzsza jakosc produktu i 100% dzialanie.Po tym czasie witaminy i mikroelementy zawarte w suplementach ulegaja rozpadowi, i zaleznie od tego po pewnym czasie niektore suplementy moga dzialac slabiej lub wogole. I ze spokojnie mozna probowac jesc preparaty nie oparte na wodzie, tluszczu i witaminie E, o ile data waznosci nie przekracza [...]
[...] na słowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: kreatyna(nitrobolon),bcaa,glutamina,bialko,gainer Zmieniony przez - końskapyta w dniu 2008-08-11 23:30:59 Zmieniony przez - końskapyta w dniu 2008-08-11 23:31:26
Czy oplaca sie to kupowac??? i czy zwieksze swoj wzrost o cociaż 2cm???http://www.dso.pl/product_info.php/suplementy/multipower-super-amino-liquid-20-amp-x-25-ml/odzywki/aminokwasy-argininaornitynalizyna Dajcie linki do zestwow cwiczen na wzrost jesli macie. I czy ktos zazywal cos podobnego i jakie byly efekty? I czy obciazanie kregoslupa [...]
[...] Wiek: 14 Waga: 76 Wzrost: 182 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 1 miesiac Uprawiane inne sporty: w roku szkolnym wf, gra w pilke Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z kilkoma opcjami, hantle, drążek Dieta: zbilansowana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Wzrost - porady
